今天，外面没有一丝风，大人们在广场上散步，老人们坐在石凳上看新闻，孩子们玩得不亦乐乎。此时，我们道馆正在上课，我们要学后空翻了。
教练在我们当中挑了四个人，其中有我。快轮到我了，我心里像吊着个水桶——七上八下。到我了，我又紧张又激动，教练一手扶着我的胳膊，一手拽着我的裤腿，我心里数着：“一，二，三。”起跳。仰头，抱膝。教练用手轻轻一托，我在空中三百六十度旋转，落地。我想：妈呀!不会直接头朝地吧。结果，我的身体落在软绵绵的垫子上。
我后来又翻了好多次，我觉的没那么可怕了。我克服了恐惧。教练给我们一人奖励了一瓶冰糖雪梨，别的同学都羡慕的眼冒绿光。
我度过了开心而又刺激的一节课。